プルーンとダイエットについて

最近では、スーパーや直売所でもプルーンを見かけることが

多くなってきました。プルーンは美味しく、体に良い成分を

沢山含んでいます。



そんなプルーンを自分で育ててみませんか。


                                             管理人

プルーンとダイエット

栄養たっぷりのプルーンは、ダイエットの強い味方ともなり
ます。


プルーンを使ったダイエットだからといって、プルーンを
べるだけでOK、とはいきませんが、栄養価が高く美容の
面から見てもミラクルフルーツと言えるプルーンを上手に
活用して、健康的なダイエットを目指しましょう!


朝食時にヨーグルトと一緒に食べたり、乾燥プルーンを少量
持ち歩いて小腹が空いた時や口さみしくなった時に食べるの
が効果的です。


豊富な食物繊維はダイエット中に陥りがちな便秘を起こりに
くくしてくれますし、糖の吸収もゆるやかにしてくれます。


鉄分をはじめとするビタミン・ミネラルも多く含まれるので、
いきいきと健康的なお肌をキープしながらダイエットすること
が出来ます。


体重は落ちたけれどお肌もガサガサ、シワシワになってしま
った...というのでは本末転倒ですものね。


また、むくみに効くカリウムも豊富なので、まさにダイエット
にピッタリの食材と言えるでしょう。


食べ過ぎには注意して、一日上限10個ほどで上手に活用して
みてくださいね。プルーンは食べ過ぎるとお腹がゆるくなりま
す。


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